Op de Foto: Eerst veel bewolking maar aan het einde van de zondag steeds meer de zon erbij, Zuidhorn 19 april 2015.
Weerspreuk: Verschaft april ons mooie dagen, dan pleegt mei de last te dragen.
Zon op: dinsdag : 6.31 uur, onder: 20.48 uur.
Opgesteld op 20 april 2015: De zondag begon overwegend bewolkt en het bleef droog. Er was weinig fut in de atmosfeer en de bewolkiing bleef lang hangen, bij ons zelfs het langste van het land, elders onbewolkt bij ons pas in de namiddag de zon goed erbij. Het kwik liep op naar14.7 C en ruim 3,9 uur de zon erbij. De barometer 1024.5 Hpa.
De maandag begon met zon maar ook enkele ondiepe mistbanken. De minimum temperatuur kwam uit op 2.6 C. De wind vandaag Noordelijke maatig en overdag met veel zon 12 tot 14 graden.
Komende nacht is het vrij helder en is er kans op nevel of mist. De temperatuur daalt naar een graad of 2. De noordelijke wind zwak tot matig.
Ook dinsdag zijn er flinke zonnige perioden. De maximumtemperatuur rond 14 graden. De noordelijke opnieuw meest matig.
De rest van de week: Vanaf woensdag meer bewolking en 13 tot 15 graden, vanaf het weekend neemt de kans op regen eindelijk weer toe want de natuur kan wel een slokje water gebruiken, hoewel dit weer mij nooit zal vervelen.
Zonnebrandcrème-weer !
Een standvastig hogedrukgebied, met het centrum nabij Schotland, bepaalt niet alleen vandaag maar ook de eerstkomende dagen ons weer. Met een noordoostelijke wind wordt in ieder geval deze zaterdag droge, heldere lucht aangevoerd met weinig stof en vocht. Dit leidt tot mooi lenteweer met veel zonneschijn en ook een aantal mooi-weerwolken, afgeplatte stapelwolken. In deze tijd van het jaar betekent dit fraaie weer al aardig wat ultraviolette straling, UV, die de aarde bereikt. UV-straling is verantwoordelijk voor verbranding van de huid. De zonkracht is een maat voor de hoeveelheid UV-straling in het zonlicht die ons bereikt.
~~Factoren die zonkracht bepalen
De zonkracht is niet afhankelijk van de temperatuur. Ten eerste is van belang hoe hoog de zon boven de horizon staat. In de winter staat de zon laag en is het gebruik van zonnebrand in ons land niet nodig. Vanaf de laatste paar weken van april staat de zon echter zo hoog dan zonnecrème nodig is als je voor langere tijd in de zon ligt, zit of werkt. Bewolking zal de zonkracht meestal verlagen. Op bewolkte dagen in de periode april tot september is er dan ook weinig aan de hand. Maar is het wisselend bewolkt dan kan de weerkaatsing aan de onderkant van wolken juist voor een lichte verhoging van de zonkracht zorgen. Ten tweede speelt de zuiverheid van de lucht een belangrijke rol, net als bij het meten van de hoeveelheid straling. Vocht en stofdeeltjes absorberen namelijk ook een deel van de ultraviolette straling. Bij aanvoer van koude, maar heldere poollucht is de zonkracht dan ook hoger dan wanneer er met een zuidenwind warme, vochtige lucht wordt aangevoerd. Ten derde bepaalt de hoeveelheid ozon nog de UV-index. De ozonlaag op grote hoogte beschermt het aardoppervlak tegen UV.
UV-index en huidtype
De UV-index wordt in Nederland aangegeven op een schaal van 1 tot 10. Dit weekend is de UV-index 3 tot 4, dit staat voor een zwakke zonkracht. Ook de eerste dagen van volgende week is er volop zonneschijn en loopt de UV-index nog iets op, naar 4 tot 5 waarbij 5 voor matige zonkracht staat. Hoelang je in de zon mag blijven, is afhankelijk van de zonkracht en je huidtype.
Men maakt onderscheid in vier huidtypes. Bij 1 hoort het getal 60, bij 2 hoort 100, bij huidtype 3 200 en bij 4 het getal 300. Hoe lager je huidtype, hoe gevoeliger je huid is voor de zon. Deel je zonkrachtgetal door de zonkracht van die dag en je weet hoelang je verantwoord in de zon kunt blijven. Heb je bijvoorbeeld huidtype 2 en is de zonkracht die dag 3, dan kun je 100 : 3 = ongeveer 33 minuten probleemloos in de zon blijven. Dit geldt voor de uren tussen 12 en 3 uur. Ga je daarvoor of daarna de zon in, dan kun je er wat langer van genieten. Van 10 tot 12 uur en van 3 tot 5 uur heeft de zon maar half zoveel kracht en kun je dus twee keer zo lang zonnen. Ook met een goed antizonnebrandmiddel kun je langer in de zon blijven zonder te verbranden. Zoek in zuidelijke landen en op zonnige dagen in Nederland tussen twaalf en drie uur de schaduw op.
~~Verstandig zonnen
Zon op de huid is voor mensen de belangrijkste bron van vitamine D. Deze vitamine doet veel goeds voor onze gezondheid. Maar lang of onbeschermd zonnen vergroot de kans op huidkanker. Deskundige dr. Frank de Gruijl van het Leids Universitair Medisch Centrum legt uit: "De gezonde hoeveelheid zit ergens tussen veel en weinig zon in. Midden op de dag, tussen 12 en 15 uur, verbrand je het snelst. Maar dan wordt ook het snelst vitamine D gevormd. Vroeg in de middag zo'n 15 tot 30 minuten je hoofd, handen en onderarmen in de zon is 's zomers voldoende voor je vitamine D-aanmaak. Urenlang zonnen is zinloos, want je huid blijft niet eindeloos vitamine D aanmaken. Bovendien kun je zo verbranden, een belangrijke risicofactor voor huidkanker en vooral voor de kwaadaardigste huidkanker: het melanoom".
Uit de zon blijven dan maar?
Wat dr. Frank de Gruijl betreft hoeven we niet uit de zon te blijven. "Ik leg liever uit hoe verstandig zonnen werkt. Je moet eerst je huidtype weten. En hoeveel zon jij kunt verdragen bij een bepaalde zonkracht. Ook moet elke huid wennen aan de zon. Dus ga bijvoorbeeld geen week op Mallorca bakken als je huid nog geen zon heeft gezien. Laat liever vanaf het voorjaar stapje voor stapje meer zon toe op je huid."
Hoeveel zon je nodig hebt, verschilt van persoon tot persoon. De Gruijl: "Mensen met een donkere huid of bedekkende kleding kunnen beter iets langer in de zon. Wie weinig buiten komt, moet zorgen dat hij genoeg vitamine D krijgt, denk aan mensen die uren tv-kijken of computeren en zieken die minder buiten zijn. Ouderen hebben ook langer zon nodig, omdat hun huid wat moeilijker vitamine D aanmaakt." En kinderen? "Kinderen in ons land komen wel aan hun vitamine D als ze regelmatig buiten spelen,' zegt De Gruijl. "Verbranden is wel riskant. Kinderen verbranden niet eerder dan volwassenen, maar hun huid groeit. Beschadigingen worden niet altijd goed gerepareerd en groeien mee. Dat geeft extra risico op huidkanker, later."
Bronnen: MeteoGroup, KWF.nl
zonnige groet, Gerard Kiewiet
