Ontstressen met mindfulness, nietsdoen en Eckhart Tolle

Op vrijdagmiddag 19 februari gaf persoonlijk coach Marianne Vogel voor een volle zaal een lezing over het afbouwen van stress. In het Cultureel Centrum van Zuidhorn vertelde Vogel geanimeerd aan 60 luisteraars hoe Aziatische methodes daar hulp bij bieden. Men kan ze tijdens het werk of andere bezigheden inzetten, zodat ze geen extra tijd kosten. Mindfulness (opmerkzaamheid) zorgt ervoor dat je in het hier en nu blijft. Het taoїstische “nietsdoen” maakt dat je niet piekert over wat je niet kunt beїnvloeden. En door Eckhart Tolles aanpak “de kracht van het nu” stapt een mens uit zijn drukke hoofd en is hij dichter bij zichzelf. Marianne Vogel liet de aanwezigen kleine oefeningen doen, waardoor iedereen zelf kon uitproberen welke methode het beste aansloeg. Er kwamen veel reacties, zoals: dit ontspant, biedt ruimte, lucht op, geeft een gevoel van rust. Vogel is eigenaar van De Bosvogel Coaching in Zuidhorn, en ze is gespecialiseerd in stress, spanning en burn-out. Het was een informatieve en inspirerende middag, die de luisteraars aanmoedigde haalbare stappen te zetten en zelf te gaan experimenteren.

» Meer over Praktijk de Bosvogel